Các bài tập luyện

7 Bài Tập Giảm Cân Trong 1 Tuần Tại Nhà Trong Mùa Dịch 7

7 Bài Tập Giảm Cân Trong 1 Tuần Tại Nhà Trong Mùa Dịch

Có 1 điều mình chắc chắn rằng, sau những ngày tháng dich Covid làm cho chúng ta không thể đến phòng tập như thường ngày, thâm chí còn không thể chạy bộ thì việc tập luyện tại nhà là phương pháp duy nhất đem lại hiệu quả về sức khỏe và duy

Xem tiếp
5 bài tập giảm cân giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả 3

5 bài tập giảm cân giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Anh chị hiện tại đang lo lắng về tình trạng thừa cân của mình ? Không biết làm sao để có thể loại bỏ mỡ thừa tại vùng eo. Anh chị đang tập luyện nhưng chưa biết bài nào hiệu quả để giúp anh chị đạt được mục tiêu của mình. Vậy hãy bắt đầu

Xem tiếp
Những lợi ích của việc tập thể dục bằng xe đạp 3

Những lợi ích của việc tập thể dục bằng xe đạp

Với những lợi ích của việc tập thể dục bằng xe đạp mà mình nêu dưới đây, chắc chắn sẽ có nhiều anh chị sẽ mua xe đạp và đi luôn trong sáng sớm ngày mai. Nếu tinh thần thể thao của anh chị được như vậy thật, thì cơ

Xem tiếp
7 bài tập giảm cân trước khi đi ngủ hiệu quả 2

7 bài tập giảm cân trước khi đi ngủ hiệu quả

Bạn đang muốn tận dụng thời gian buổi tối để tập luyện, còn chần chờ gì nữa. Hãy bắt đầu ngay với 7 bài tập giảm cân trước khi đi ngủ hiệu quả còn giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn nữa đấy. 1.Squat cơ bản – bài tập

Xem tiếp
Bài tập HIIT đốt bao nhiêu Calo trong 10 phút?

Bài tập HIIT đốt bao nhiêu Calo trong 10 phút?

Rất nhiều anh chị hiện nay đang lựa chọn bộ môn HIIT là thói quen luyện tập hằng ngày của mình để cải thiện về sức bền cũng như thay đổi vóc dáng. Vậy đối với những anh chị chưa biết bộ môn này thì HIIT là gì, lợi ích của

Xem tiếp
7 bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh 5

7 bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Những chị em sau sinh thường thừa rất nhiều cân so với lúc trước khi mang thai và chỉ muốn trở lại vóc dáng ban đầu nhanh nhất có thể. Vì vậy chị em có thể tham khảo 7 bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh dưới đây

Xem tiếp
6 bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu 2

6 bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu

Có rất nhiều người mới tập từ bỏ việc luyện tập dù ban đầu rất quyết tâm và nghiêm túc do không biết cách tập luyện sao cho phù hợp với thể trạng bản thân dẫn đến chóng nản. Và dưới đây là 6 bài tập giảm cân cho người mới bắt

Xem tiếp
7 lợi ích bất ngờ đến từ việc tập HIIT 3

7 lợi ích bất ngờ đến từ việc tập HIIT

Bộ môn HIIT là bộ môn đang được rất nhiều anh chị áp dụng tập luyện vì giúp tiết kiệm thời gian mà hiệu quả lại vô cùng tuyệt vời. Bây giờ hãy cùng mình tìm hiểu về 7 lợi ích bất ngờ đến từ việc tập HIIT mà bộ môn HIIT đem lại

Xem tiếp
Những lợi ích khi tập với bóng phản xạ

Những lợi ích khi tập với bóng phản xạ

Tập luyện với bóng phản xạ trong Boxing hiện nay đã được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện vì rất nhiều những lợi ích khi tập với bóng phản xạ đem lại. Hãy cùng điểm danh những lợi ích xem như thế nào mà lại được nhiều người tập đến vậy nhé.

Xem tiếp
5 bài tập giảm cân cho dân văn phòng

5 bài tập giảm cân cho dân văn phòng

Với anh chị dân văn phòng thì hầu hết đều gặp những vấn đề như đau mỏi vai gáy, hay tích tụ mỡ bụng. Về lâu về dài nếu không có cách áp dụng để loại bỏ hay tình trạng này sẽ dẫn đến tình trạng xương khớp và ảnh hưởng

Xem tiếp