Các bài tập luyện

5 bài tập giảm cân toàn thân cho nữ

Để giảm mỡ bụng hay bất kì mỡ ở bộ phần nào trên cơ thể thì bạn cũng cần giảm mỡ toàn thân và tùy cơ địa của từng chị em sẽ đốt mỡ trước vào từng bộ phận khác nhau. Vậy để loại bỏ mỡ được những chỗ không

Xem tiếp

5 bài tập Kickfit giảm cân cho nữ

Như chị em đã biết thì bộ môn Kickfit rất được ưu chuộng bởi lợi ích giảm cân hiện nay. Vậy nếu chị em chưa có thời gian hay sấp xếp được công việc của mình thì có thể tập luyện ngay tại nhà của mình. Những kỹ thuật trong

Xem tiếp
Tập luyện thời gian nào là hợp lý nhất

Tập luyện thời gian nào là hợp lý nhất

Một chế độ ăn uống hợp lý có thể quyết định kết quả việc tập luyện của bạn. Và bên cạnh đó, 1 yếu tố không thể thiếu nữa là khung thời gian bạn tập luyện trong ngày là mấy giờ cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới tinh thần

Xem tiếp

Thế nào là giảm cân đúng cách

Giảm cân đúng cách là giảm cân hiệu quả và an toàn. Khi mà bạn giảm được cân, cơ thể của bạn vẫn khỏe mạnh, vẫn đáp ứng được thể lực để học tập và làm việc không ảnh hưởng gì đến sinh hoạt hằng ngày của bạn. Vậy có

Xem tiếp

Những lợi ích của việc tập thể dục bằng xe đạp

Với những lợi ích của việc tập thể dục bằng xe đạp mà mình nêu dưới đây, chắc chắn sẽ có nhiều anh chị sẽ mua xe đạp và đi luôn trong sáng sớm ngày mai. Nếu tinh thần thể thao của anh chị được như vậy thật, thì cơ

Xem tiếp

5 bài tập giảm cân hiệu quả cho nam

Không chỉ cánh chị em mới lo béo bụng mà cả những anh đấng mày râu cũng “phát hoảng” với vòng 2 phì nộn của mình. Bởi vậy nên những bài tập giảm cân hiệu quả cho nam được các anh “truy lùng” để tập cho bằng được. Dưới đây

Xem tiếp
Lợi ích của việc tập thể thao

Lợi ích của việc luyện tập thể thao là gì ?

“ Lợi ích của việc luyện tập thể thao là gì “, có nhiều anh chị chưa tập luyện chưa để ý đến những lợi ích mà việc tập luyện đem lại nên vẫn chưa dành thời gian cho nó. Mình hy vọng rằng với những lợi ích kể dưới

Xem tiếp
6 bài tập giảm cân tại nhà cho nữ

6 bài tập giảm cân tại nhà cho nữ

Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn có thể đốt Calo ngay tại chính ngôi nhà của mình. Bạn chỉ cần dành 10-20p trong ngày với 6 bài tập giảm cân tại nhà cho nữ dưới đây là bạn đã có thể bắt đầu thay đổi vóc dáng của mình

Xem tiếp

Bài tập HIIT đốt bao nhiêu Calo trong 10 phút

Rất nhiều anh chị hiện nay đang lựa chọn bộ môn HIIT là thói quen luyện tập hằng ngày của mình để cải thiện về sức bền cũng như thay đổi vóc dáng. Vậy đối với những anh chị chưa biết bộ môn này thì HIIT là gì, lợi ích

Xem tiếp
bài tập giảm cân trước khi ngủ

7 bài tập giảm cân trước khi đi ngủ hiệu quả

Bạn đang muốn tận dụng thời gian buổi tối để tập luyện, còn chần chờ gì nữa. Hãy bắt đầu ngay với 7 bài tập giảm cân trước khi đi ngủ hiệu quả còn giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn nữa đấy. 1.Squat cơ bản - bài

Xem tiếp
NHU CẦU TẬP LUYỆN

 

 

tập hiit giảm cân