Dinh dưỡng tập luyện

7 nguyên nhân dẫn đến thừa cân- béo phì

Hiện tại cân nặng của bạn đang là bao nhiêu, nếu bạn đang cảm thấy cơ thể của mình đang thừa mỡ thì vì điều gì mà lại như vậy. Nếu bạn biết được nguyên nhân việc tăng cân của bản thân thì bạn có thể khắc phục và lấy

Xem tiếp

Những chất béo bạn cần phải ăn mỗi ngày

Nói đến chất béo, chắc hẳn phần lớn mọi người sẽ nghĩ đến đây là nguyên nhân làm cho cơ thể chúng ta thừa cân và cần phải loại bỏ nó trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Điều này cũng đúng nhưng chưa hoàn toàn chính xác vì có

Xem tiếp

6 thực phẩm giúp bạn tăng hormone ” hạnh phúc ” serotonin

Anh chị có từng thắc mắc tại sao khi mình chạy bộ hay đi dạo ngoài trời lại giúp bản thân cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hay chưa ? Vì đó là 1 trong những cách sản sinh ra hormone serotonin, 1 loại hormone giúp đem lại cho chúng

Xem tiếp

Serotonin là gì ? Những điều bạn cần biết về Hormone quan trọng này

Trước tiên, chúng ta cần biết Serotonin là gì ? Nó có quan trọng đối với cơ thể đến mức cần được quan tâm và bổ sung vào cơ thể hay không ? Hormone serotonin mang lại cảm giác hạnh phúc, thúc đẩy cho chúng ta không ngừng tìm kiếm

Xem tiếp

Thực đơn ăn trứng giảm cân trong 1 tuần

Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng nên khi kết hợp với thực đơn giảm cân, nó sẽ giúp bạn luôn đủ năng lượng, có cảm giác no lâu hơn, ăn ít hơn từ đó hỗ trợ giảm cân. Chính vì vậy, nếu biết kết hợp

Xem tiếp

5 công thức giảm mỡ bằng cần tây hiệu quả, nhanh chóng

Giảm mỡ bằng cần tây là 1 trong những cách giảm cân cực kỳ hiệu quả và đạt được vóc dáng thon gọn nhanh chóng giúp anh chị em lấy lại được sự tự tin vốn có. Hãy cùng áp dụng 5 công thức giảm mỡ bằng cần tây dưới

Xem tiếp

5 cách giảm cân bằng mật ong cực kì hiệu quả

Giảm cân bằng mật ong hiện nay là 1 trong những cách giảm cân hiệu quả và được nhiều người áp dụng nhất vì sự hiệu quả mà nó đem lại. Dưới đây là 5 cách giảm cân bằng mật ong cực kì hiệu quả mà bạn nên áp dụng

Xem tiếp

Tại sao nên lựa chọn giảm cân bằng ngũ cốc

" Tại sao nên lựa chọn giảm cân bằng ngũ cốc ". Đây là câu hỏi rất hay gặp của nhiều anh chị đang tìm kiếm phương pháp giảm cân cho mình và đang do dự trước khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng ngũ cốc. Thì phương pháp

Xem tiếp

Giảm cân bằng rong biển, hiệu quả cực bất ngờ.

Khi nói về những phương pháp giúp giảm cân có thể rất nhiều anh chị sẽ rất ngạc nhiên khi nghe đến tác dụng thần kỳ của rong biển giúp giảm cân ? Anh chị không nghe nhầm đâu, rong biển được coi là 1 trong những thực phẩm giúp

Xem tiếp

6 cách giảm cân bằng khoai lang cực kì hiệu quả

Khoai lang là thực phẩm giảm cân được các dân GYM hay sử dụng để giúp tăng cơ giảm mỡ bởi vì công dụng giảm mỡ tuyệt vời của khoai lang. Và dưới đây là 6 cách giảm cân bằng khoai lang cực kì hiệu quả để anh chị có

Xem tiếp
NHU CẦU TẬP LUYỆN

 

 

tập hiit giảm cân

 

 

1
Do you need support?