Dinh dưỡng tập luyện

5 chế độ ăn hiệu quả nhất hiện nay 2

5 chế độ ăn hiệu quả nhất hiện nay

Chế độ ăn mà anh chị áp dụng gần đây nhất có giúp anh chị giảm cân hay chưa ? Anh chị từng kết hợp với tập Gym, Kickfit hay các bộ môn khác nhưng chưa thấy sự thay đổi nhiều. Nguyên nhân chắc chắn là do chế độ ăn anh chị đang áp

Xem tiếp
Thực đơn ăn trứng giảm cân trong 1 tuần

Thực đơn ăn trứng giảm cân trong 1 tuần

Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng nên khi kết hợp với thực đơn giảm cân, nó sẽ giúp bạn luôn đủ năng lượng, có cảm giác no lâu hơn, ăn ít hơn từ đó hỗ trợ giảm cân. Chính vì vậy, nếu biết kết hợp trứng

Xem tiếp
Những tác hại của việc thừa cân béo phì 3

Những tác hại của việc thừa cân béo phì

Hiện nay rất nhiều người gặp tình trạng thừa cân béo phì và ngày càng xuất hiện nhiều ở giới trẻ kể cả trẻ nhỏ. Nếu cứ để thể trạng này lâu thì ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể. Hãy xem những tác hại của việc thừa cân béo

Xem tiếp
Vitamin E có tác dụng gì với cơ thể 2

Vitamin E có tác dụng gì với cơ thể?

Những vitamin tốt cho da được kể đến như vitamin A, vitamin C, vitamin E. Mỗi vitamin đều có những lợi ích riêng để giúp làn da của chúng ta trở nên đẹp hơn. Trong bài viết này hãy cùng tìm hiểu về vitamin E có tác dụng gì với cơ thể của

Xem tiếp
5 cách giảm cân an toàn và hiệu quả 2

5 cách giảm cân an toàn và hiệu quả

Có rất nhiều cách giảm cân, phương pháp giảm cân ở ngoài kia nhưng chưa chắc giúp các bạn giảm cân hay thậm chí còn phản tác dụng làm bạn tăng cân. Vậy nếu bạn đang tìm phương pháp giảm cân lành mạnh thì hãy áp dụng ngày 5 cách

Xem tiếp
Những chất béo bạn cần phải ăn mỗi ngày 2

Những chất béo bạn cần phải ăn mỗi ngày

Nói đến chất béo, chắc hẳn phần lớn mọi người sẽ nghĩ đến đây là nguyên nhân làm cho cơ thể chúng ta thừa cân và cần phải loại bỏ nó trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Điều này cũng đúng nhưng chưa hoàn toàn chính xác vì có

Xem tiếp
Những điều bạn cần biết về chế độ Keto 3

Những điều bạn cần biết về chế độ Keto

Chế độ ăn ketogenic (hay gọi tắt là chế độ ăn keto) là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kiểu ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm cân và cải

Xem tiếp
Những điều bạn cần biết về chế độ Detox 2

Những điều bạn cần biết về chế độ Detox

Nghe đến giảm cân và những chế độ giúp giảm cân thì chắc hẳn bạn có nghe đến chế độ Detox rồi chứ ? Vậy hãy tìm hiểu về những điều bạn cần biết về chế độ Detox để bạn có thể hiểu rõ và áp dụng đúng nhé. Phương

Xem tiếp
Giảm cân có được ăn bánh mì không ?

Giảm cân có được ăn bánh mì không ?

Trong quá trình tư vấn và giảng dạy cho học viên thì mình nhận được nhiều câu hỏi về chủ đề “ Giảm cân có ăn được bánh mì không”, vậy nên trong bài viết này mình sẽ giải đáp thắc mắc để tất cả mọi người cùng biết được

Xem tiếp
5 chế độ giảm cân an toàn nhất 2

5 chế độ giảm cân an toàn nhất

Ngoài việc tập luyện ra thì dinh dưỡng là 1 phần cực kỳ quan trọng trong việc quyết định bạn có giảm cân được hay không. Vì vậy 5 chế độ giảm cân an toàn nhất dưới đây sẽ giúp bạn được được mục tiêu trong tầm kiểm soát của mình. Chế

Xem tiếp