Dinh dưỡng tập luyện

Những điều bạn cần biết về chế độ Keto

Chế độ ăn ketogenic (hay gọi tắt là chế độ ăn keto) là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kiểu ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm cân và

Xem tiếp
tác hại của thừa cân

Tác hại thừa cân là gì

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra tỉ lệ tử vong trong Covid-19 cao gấp 4.7 lần ở người thừa cân, cho dù người đó còn rất trẻ. Thừa cân đang ngày càng trở thành nỗi quan ngại đối với cơ thể vì làm giảm hệ miễn dịch khi cơ

Xem tiếp
Giảm cân có được ăn bánh mì không

Giảm cân có được ăn bánh mì không ?

Trong quá trình tư vấn và giảng dạy cho học viên thì mình nhận được nhiều câu hỏi về chủ đề “ Giảm cân có ăn được bánh mì không”, vậy nên trong bài viết này mình sẽ giải đáp thắc mắc để tất cả mọi người cùng biết được

Xem tiếp
giảm cân ăn chuối được không

Giảm cân ăn chuối được không ?

Để trả lời câu hỏi của 1 số anh chị “ giảm cân có ăn chuối được không “ thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng cũng như những tác dụng của chuối đối với cơ thể. Bắt đầu nào. Thành phần dinh dưỡng của

Xem tiếp

6 lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục, thể thao hiện nay đang được quan tâm rất nhiều tại các thành phố lớn vì mọi người ý thức được tầm quan trọng của sức khỏe. Vậy những lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên là gì, anh chị hãy cùng tìm hiểu

Xem tiếp

5 chế độ giảm cân an toàn nhất

Ngoài việc tập luyện ra thì dinh dưỡng là 1 phần cực kỳ quan trọng trong việc quyết định bạn có giảm cân được hay không. Vì vậy 5 chế độ giảm cân an toàn nhất dưới đây sẽ giúp bạn được được mục tiêu trong tầm kiểm soát của

Xem tiếp

5 cách giảm cân an toàn và hiệu quả

Có rất nhiều cách giảm cân, phương pháp giảm cân ở ngoài kia nhưng chưa chắc giúp các bạn giảm cân hay thậm chí còn phản tác dụng làm bạn tăng cân. Vậy nếu bạn đang tìm phương pháp giảm cân lành mạnh thì hãy áp dụng ngày 5 cách

Xem tiếp

3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả

Ngoài việc tập luyện tại nhà giúp bạn giảm cân thì bạn cần biết thêm những cách giảm cân tại nhà hiệu quả nữa. Và sau đây sẽ là 3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả giúp bạn áp dụng vào chế độ dinh dưỡng để bạn

Xem tiếp

3 chế độ giảm cân lành mạnh bạn nên biết

Hiện này có rất nhiều chế độ ăn được mọi người biết đến nhưng chế độ ăn nào là hiệu quả nhất thì hãy tham khảo và áp dụng ngay 3 chế độ giảm cân lành mạnh bạn nên biết này nhé. Chế độ Keto - chế độ giảm cân

Xem tiếp

3 cách giảm cân sau sinh an toàn

Giảm cân đối với người bình thường đã khó, giảm cân đối với các mẹ bầu còn khó hơn vì nếu thay đổi chế độ ăn quá đột ngột sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ cho con bú và xương khớp của các mẹ sau sinh thường khá yếu nên

Xem tiếp
NHU CẦU TẬP LUYỆN

 

 

tập hiit giảm cân