Blog khoẻ & đẹp

5 chế độ ăn hiệu quả nhất hiện nay

Chế độ ăn mà anh chị áp dụng gần đây nhất có giúp anh chị giảm cân hay chưa ? Anh chị từng kết hợp với tập Gym, Kickfit hay các bộ môn khác nhưng chưa thấy sự thay đổi nhiều. Nguyên nhân chắc chắn là do chế độ ăn

Xem tiếp

5 bài tập giảm cân cho người lười

Đã là con gái, không ai là không mong muốn được sở hữu một thân hình thon gọn, gợi cảm với vòng eo con kiến săn chắc, nhưng mong muốn là một chuyện, thực hiện được hay không lại là một chuyện khác, nhất là với những nàng có máu

Xem tiếp

5 bài HIIT giảm mỡ bụng cấp tốc

Mùa hè đến rồi, chị em đã tút tát lại vóc dáng chưa ? Nếu chưa thì chị em hãy tập 5 bài HIIT giảm mỡ bụng cấp tốc ngay dưới đây nhé. Động tác 1: Nâng cao đùi Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai. Bước 2: Đứng thẳng,

Xem tiếp

Những tác hại của việc thừa cân béo phì

Hiện nay rất nhiều người gặp tình trạng thừa cân béo phì và ngày càng xuất hiện nhiều ở giới trẻ kể cả trẻ nhỏ. Nếu cứ để thể trạng này lâu thì ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể. Hãy xem những tác hại của việc thừa cân béo

Xem tiếp

Thực đơn giảm cân Keto cho người mới bắt đầu trong 1 tuần

Chắc hẳn khi nhắc đến chế độ Keto là anh chị đã liên tưởng ngay đến chế độ giảm cân hiệu quả đang được áp dụng nhiều nhất hiện nay nhưng vẫn có nhiều anh chị chưa biết về chế độ giảm cân này. Vậy thì với những anh chị

Xem tiếp

4 bài tập giảm cân cho bà bầu

Với 4 bài tập giảm cân cho bà bầu được bác sĩ khuyên nên tập sau đây. Mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm vì không sợ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi nhé. Bài tập 1: Giảm cân cho bà bầu với ghế Bài tập

Xem tiếp

7 bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Những chị em sau sinh thường thừa rất nhiều cân so với lúc trước khi mang thai và chỉ muốn trở lại vóc dáng ban đầu nhanh nhất có thể. Vì vậy chị em có thể tham khảo 7 bài tập giảm cân cho phụ nữ sau sinh dưới đây

Xem tiếp

Những lợi ích khi tập với bóng phản xạ

Tập luyện với bóng phản xạ trong Boxing hiện nay đã được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện vì rất nhiều những lợi ích khi tập với bóng phản xạ đem lại. Hãy cùng điểm danh những lợi ích xem như thế nào mà lại được nhiều người

Xem tiếp

6 bài tập toàn thân với dây kháng lực ngũ sắc

Gần đây, phương thức tập luyện tại nhà với dây kháng lực đang rất được ưu chuộng về sự tiện lợi, dễ sử dụng và có thể tập luyện ngay tại nhà mà không cần thêm bất kì dụng cụ nào hay đòi hỏi diện tích tập phải quá rộng.

Xem tiếp

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 7 ngày

Phương pháp áp dụng thực đơn bằng yến mạch để giảm cân được rất nhiều chị em tin tưởng bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Yến mạch chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất mà hàm lượng calo thấp nên rất được ưa chuộng. Thực đơn

Xem tiếp
NHU CẦU TẬP LUYỆN

 

 

tập hiit giảm cân