Blog khoẻ & đẹp

5 bài tập giảm cân giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Anh chị hiện tại đang lo lắng về tình trạng thừa cân của mình ? Không biết làm sao để có thể loại bỏ mỡ thừa tại vùng eo. Anh chị đang tập luyện nhưng chưa biết bài nào hiệu quả để giúp anh chị đạt được mục tiêu của

Xem tiếp

Những điều bạn cần biết về Chế độ Military Diet

1 chế độ ăn Military Diet giúp bạn giảm đến 4,5kg/ 1 tuần, cực kì hiệu quả và nhiệm vụ của bạn là kỷ luật và nghiêm túc, ăn đúng theo thực đơn của chế độ này. MILITARY DIET LÀ GÌ? Military Diet chính là chế độ ăn kiêng mô

Xem tiếp

Những điều bạn cần biết về chế độ Low Carb

Chế độ ăn Low-carb là chế độ ăn giới hạn lượng carbohydrate và tăng tỉ lệ protein cũng như chất béo trong khẩu phần (carbohydrate có trong các thức ăn như ngũ cốc, rau và hoa quả). Low-card thường được áp dụng với mục đích giảm cân. 1. Mục đích

Xem tiếp

Những điều bạn cần biết về chế độ Eat Clean

Chế độ “Eat clean” tập trung vào sử dụng các thực phẩm tươi sống. Hoạt động này có thể dễ dàng được thực hiện tuy nhiên cần phải tuân theo một số nguyên tắc chung. Chế độ ăn eat clean là gì? Eat clean sử dụng các loại thực phẩm

Xem tiếp

Những điều bạn cần biết về chế độ Detox

Nghe đến giảm cân và những chế độ giúp giảm cân thì chắc hẳn bạn có nghe đến chế độ Detox rồi chứ ? Vậy hãy tìm hiểu về những điều bạn cần biết về chế độ Detox để bạn có thể hiểu rõ và áp dụng đúng nhé. Phương

Xem tiếp

Những tác hại của thừa cân béo phì

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra tỉ lệ tử vong trong Covid-19 cao gấp 4.7 lần ở người thừa cân, cho dù người đó còn rất trẻ. Sao lại có tỉ lệ cao bất thường đến vậy, phải kể đến những tác hại của thừa cân béo phì gây

Xem tiếp

3 cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả

Anh chị em hiện tại đang dùng cách nào để giảm cân và có đạt được hiệu quả như mình mong muốn chứ. Nếu anh chị chưa thấy đạt được kỳ vọng mình đề hay ra muốn thử 1 phương pháp giảm cân hiệu quả khác thì anh chị có

Xem tiếp

Giảm cân ăn gì khi đói ?

Khi bạn đói, những thực phẩm bạn hấp thụ vào sẽ quyết định cân nặng của bạn. Chẳng hạn như cứ đến chiều bạn đói và bạn Order liền 1 cốc trà sữa thì bạn không cần phải tìm lí do cho việc tăng cân của mình. Vậy " Giảm

Xem tiếp

7 bài tập giảm cân không cần ăn kiêng

 Nói đến giảm cân là rất nhiều anh chị nghĩ đến việc sẽ việc ăn kiêng, hay dùng những thuốc giảm cân. Những điều nay có thể mang lại hiệu quả cho anh chị nhưng về lâu về dài sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ hay thậm chí là

Xem tiếp

7 lợi ích bất ngờ đến từ việc tập HIIT

Bộ môn HIIT là bộ môn đang được rất nhiều anh chị áp dụng tập luyện vì giúp tiết kiệm thời gian mà hiệu quả lại vô cùng tuyệt vời. Bây giờ hãy cùng mình tìm hiểu về 7 lợi ích bất ngờ đến từ việc tập HIIT mà bộ môn

Xem tiếp
NHU CẦU TẬP LUYỆN

 

 

tập hiit giảm cân