Blog khoẻ & đẹp

3 cách giảm cân sau sinh an toàn

Giảm cân đối với người bình thường đã khó, giảm cân đối với các mẹ bầu còn khó hơn vì nếu thay đổi chế độ ăn quá đột ngột sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ cho con bú và xương khớp của các mẹ sau sinh thường khá yếu nên

Xem tiếp

5 cách giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân được chia sẻ rộng rãi trên mạng, đôi khi làm cho mọi người không biết nên áp dụng cách nào để giảm cân cho hợp lý. Và dưới đây mình tổng hợp được 5 cách giảm cân cấp tốc an toàn hiệu

Xem tiếp

3 lợi ích của việc tập thể dục hằng ngày

Khi tập thể dục ngoài lợi ích chính là giúp bạn giảm cân, kiểm soát vóc dáng ra thì phải kể đến 3 lợi ích của việc tập thể dục hằng ngày đem đến cho cơ thể bạn mà về lâu dài bạn chắc chắn sẽ phải cảm ơn thói

Xem tiếp

6 bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu

Có rất nhiều người mới tập từ bỏ việc luyện tập dù ban đầu rất quyết tâm và nghiêm túc do không biết cách tập luyện sao cho phù hợp với thể trạng bản thân dẫn đến chóng nản. Và dưới đây là 6 bài tập giảm cân cho người

Xem tiếp

6 bài tập giảm cân tại nhà cho nam

Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn có thể đốt Calo ngay tại chính ngôi nhà của mình. Bạn chỉ cần dành 10-20p trong ngày với 6 bài tập giảm cân tại nhà cho nam dưới đây là bạn đã có thể bắt đầu thay đổi vóc dáng của mình

Xem tiếp

Giảm cân ăn bao nhiêu calo trong ngày là hợp lý

Cách thức giảm cân đơn giản nhất mà ai cũng biết đó là lượng Calo nạp vào phải ít hơn lượng Calo tiêu thụ. Nhưng giảm cân ăn bao nhiêu Calo trong ngày để vừa giảm cân vừa an toàn cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Vậy

Xem tiếp

7 bài tập HIIT cường độ cao cho nam

HIIT là bộ môn cực tốt cho tim mạch nhưng bên cạnh đó cũng đòi hỏi 1 thể lực đủ tốt để có thể tập được bộ môn này. Và với nam giới thì HIIT không quá khó đối với anh em đâu nhỉ. Chẳng dại gì mà bỏ qua

Xem tiếp
NHU CẦU TẬP LUYỆN

 

 

tập hiit giảm cân