Giảm cân ăn chuối được không ?

Để trả lời câu hỏi của 1 số anh chị “ giảm cân có ăn chuối được không “ thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng cũng như những tác dụng của chuối đối với cơ thể. Bắt đầu nào.

Thành phần dinh dưỡng của chuối

Giảm cân ăn chuối được không

Chuối là một trong những loại cây lương thực quan trọng nhất trên hành tinh. Chuối là một nguồn chất xơ lành mạnh, giàu kali, vitamin B6vitamin C, chất chống oxy hóa và các phytonutrients.

Các thành phần dinh dưỡng trong chuối có kích cỡ trung bình (100 gam): 89 calo, 75% nước, 1.1 gam protein, 22.8 gam carbohydrate, 12.2 gam đường, 2.6 gam chất xơ, 0.3 gam chất béo.

Ăn chuối giảm cân nếu áp dụng đúng cách

Giảm cân ăn chuối được không

Theo như bạn thấy ở trên thì trong chuối có rất nhiều chất xơ.Nó cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất.

Do đó, ăn chuối giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no.

Chính vì thế tạo cảm giác không muốn ăn quá nhiều trong một bữa qua đó khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể.

Ngoài ra, trong chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể, nên việc ăn chuối giảm cân là hoàn toàn có thể xảy ra.

Thực đơn giảm cân nhờ chuối

Giảm cân ăn chuối được không

Bữa sáng: Chỉ ăn 2 quả chuối chín và một cốc nước ấm, không cần bổ sung thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối chín trước bữa trưa, giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

Bữa tối: Trước bữa tối bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

Lời nhắn nhủ

Giờ bạn đã có thể trả lời cho mình câu hỏi “ Giảm cân có ăn chuối được không “ rồi nhé. Hãy áp dụng đúng thực đơn giảm cân ở trên để bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình nhé.

    ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ






     

     

    Thẻ tag: giảm cânthực đơn giảm cân

    Đánh giá 5*, Like, Chia sẻ và Bình luận để động viên chúng tôi !
    Đánh giá bài viết:
    5/5 - (1 bình chọn)
    NHU CẦU TẬP LUYỆN

     

     

    tập hiit giảm cân

     

     

    1
    Do you need support?