Giảm cân bằng rong biển, hiệu quả cực bất ngờ.

Khi nói về những phương pháp giúp giảm cân có thể rất nhiều anh chị sẽ rất ngạc nhiên khi nghe đến tác dụng thần kỳ của rong biển giúp giảm cân ? Anh chị không nghe nhầm đâu, rong biển được coi là 1 trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà hàm lượng chất dinh dưỡng lại cao. Hãy cùng tìm hiểu xem tại sao có thể giảm cân bằng rong biển và có những cách giảm cân như thế nào nhé.

Tại sao nên dùng rong biển để giảm cân ?

Giảm cân bằng rong biển, hiệu quả cực bất ngờ.

Rong biển là thực phẩm rất giàu chất xơ, đạm, chất bột đường, sinh tố và chất khoáng, nên khi sử dụng rong biển để chế biến các món ăn kiêng giảm béo bạn không cần lo lắng cơ thể không được cũng cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Hơn nữa, với hàm lượng vitamin A cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng canxi cao gấp 3 lần sữa bò, lượng vitamin B2 cao gấp 4 lần trứng, rong biển sẽ giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt, ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới, đem lại cho bạn thân hình thon gọn như ý.

Vì vậy sử dụng rong biển để giảm cân, sẽ giúp bạn vừa có được bữa ăn ngon miệng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, lại vừa giúp giảm mỡ thừa, chất béo hiệu quả.

Tác dụng của giảm cân bằng rong biển ?

Giảm cân bằng rong biển, hiệu quả cực bất ngờ.

Qua nghiên cứu và thực nghiệm lâm sàng, các kết luận đưa ra cho thấy, rong biển có tác dụng bổ máu, tim,
thận, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết và các cơ quan sinh dục. Thành phần quan trọng trong rong biển là chất fertile
clement – có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã trong cơ thể. Fertile clement còn là
chất không thể thiếu của tuyến giáp trạng, nơi tiết ra hooc-môn sinh trưởng, giúp cơ thể phát triển. Chính vì lẽ đó
mà phụ nữ có thai và trẻ em được khuyến khích ăn các thực phẩm làm từ rong biển

Giảm cân bằng rong biển hiệu quả mà nhanh chóng

Cuộc sống ngày nay ai cũng sợ các thực phẩm giàu cholesterol, nguyên nhân gây nên bệnh béo phì. Vậy nên các
thực phẩm với hàm lượng calo thấp, nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng như rong biển đang rất được coi trọng. Các
gia đình nên có rong biển trong thực đơn giảm cân hàng
ngày của mình.

Rong biển có chưa thành phần fucoxanthin kích hoạt UCPs hoặc protein tách cặp thúc đẩy các tế bào mỡ giải
phóng axit béo được lưu trữ thành năng lượng. Ngoài ra, chiết xuất từ rong biển (tảo nâu) làm cho các mô mỡ
trắng hoạt động giống như chất béo nâu (được tìm thấy trong nhiều loài động vật ngủ đông và trẻ sơ sinh), giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Hơn nữa, fucoxanthin ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới góp phần quan trọng
trong quá trình giảm cân.

Bằng cách hạ thấp mức insulin và giảm chất béo lưu trữ, fucoxanthin có tác dụng khử chất béo tự nhiên trên cơ
thể. Khi mức insulin tăng, sẽ làm cho lượng mỡ trong cơ thể tích tụ một cách dễ dàng hơn còn khi hàm lượng
chất này giảm thì đồng nghĩa với việc lượng mỡ thừa tích tụ cũng giảm theo. Ngoài ra, sự gia tăng của tỷ lệ trao
đổi chất bởi các chiết xuất từ tảo biển giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn trong một ngày dài.
Rong biển là thực phẩm thanh đạm nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng , thường xuyên bổ sung rong biển trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu
quả mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe

Những cách kết hợp giảm cân với rong biển

1. Ăn canh rong biển giảm cân hiệu quả

Trên thực tế, có nhiều cách giảm cân bằng rong biển, các bạn có thể chế biến tùy theo khẩu bị của mình. Tuy nhiên, ăn canh chính là lựa chọn được nhiều chị em tin tưởng.

Kết hợp rong biển cùng 1 chút thịt nạc vừa mát, vừa cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, vừa hỗ trợ giảm béo tối ưu. Các bạn hoàn toàn có thể dùng rong biển khô hoặc tảo biển tươi đều mang lại hiệu quả.

➣ Cách nấu canh rong biển để giảm cân

  • Chuẩn bị rong biển sấy, thịt lợn, tỏi, gia vị
  • Cho rong biển vào ngâm với nước 10 phút rồi cắt khúc
  • Cho tỏi phi thơm rồi bỏ thịt xào qua
  • Cho thêm rong biển vào đảo đều và thêm nước đun sôi
  • Sau khoảng 5 phút thì tắt bếp và nêm thêm gia vị
  • Sử dụng trong bữa ăn chính cùng 1 bát cơm gạo lứt.

2. Hướng dẫn cách ăn gạo lứt rong biển giảm cân

Giảm cân bằng gặp lứt rang rong biển không chỉ là món ăn hấp dẫn mà còn hỗ trợ giảm béo và ngừa một số bệnh về tim mạch, khớp,…

Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất cao cũng giúp cấp năng lượng cho cơ thể, tốt cho cả người già, trẻ em và cả người muốn giảm béo.

➣ Cách giảm cân với gạo lứt rong biển

  • Bước 1: Ủ gạo lứt cho nảy mầm để cung cấp tối đa dưỡng chất
  • Bước 2: Nấu gạo lứt rồi cho ra mâ, đảo đều, phơi khô
  • Bước 3: Khi cơm khô, lọc sạch
  • Bước 4: Cho muối trắng vào chảo răng cùng gạo lứt
  • Bước 5: Khi gạo lứt nổ thành hạt cốm, loại bỏ muối rồi trộn đều cốm gạo lứt cùng rong biển.

Với món cốm gạo lứt rong biển này, các bạn có thể sử dụng vào bữa ăn phụ để giảm thiểu cơn đói.

3. Giảm cân, loại bỏ mỡ bụng bằng nước rong biển

Nước trà sâm rong biển giúp giải nhiệt, giảm béo trong những ngày hè oi bức khá hiệu quả. Các bạn chỉ cần dành chút thời gian vào bếp chế biến là đã có nồi nước rong biển cho cả gia đình.

➣ Quy trình giảm cân với rong biển

  • Chuẩn bị rong biển, quả la hán, mã đề, râu bắp ngô, gừng
  • Cho rong biển ngâm cùng gừng 30″ rồi rửa lại với nước sạch
  • Tách vỏ 2 quả la hán rồi bỏ vào túi lọc
  • Cho 2 lít nước sôi vào rong biển đun cùng la hán trong nửa tiếng rồi cho mã đề, rau bắp vào
  • Cho thêm 1 chút đường phèn và đun thêm 20″ nữa rồi tắt bếp

Cách làm này không chỉ giảm thiểu được mỡ bụng mà còn có thể giảm mỡ bắp tay hay vùng nọng cằm rất tốt đấy nhé.

4. Cách làm cơm cuộn rong biển giảm béo nhanh chóng

Cơm cuộn lá rong biển giảm béo là công thức phổ biến cũng được khá nhiều người chọn lựa. Đặc biệt, món ăn này cũng rất thích hợp cho những ngày không muốn phải ăn uống quá cầu kỳ.

Giảm cân bằng rong biển, hiệu quả cực bất ngờ.

➣ Cách làm cơm cuộn lá rong biển giảm cân      

  • Chuẩn bị lá rong biển khô loại to, cơm trắng, rau bina, cà rốt, trứng rán
  • Cho rau bina và cà rốt luộc chín rồi thái sợi dài cùng trứng
  • Trải lá rong biển rồi dàn cơm lên
  • Cho rau bina, cà rốt và trứng rán lên trên
  • Cuộn đều thành khúc dài rồi cắt miếng vừa ăn.

Lời nhắn nhủ

Giảm cân bằng rong biển là 1 lựa chọn cực kỳ tốt với các anh chị em vì vừa ngon miệng lại bổ sung nhiều dưỡng chất tốt mà lại giúp cân nặng giảm là hết sức tuyệt vời. Chúc anh chị áp dụng những cách giảm cân bằng rong biển sớm thành công nhé.

 

Thẻ tag: giảm cân bằng rong biển

Đánh giá 5*, Like, Chia sẻ và Bình luận để động viên chúng tôi !
Đánh giá bài viết:
NHU CẦU TẬP LUYỆN

 

 

tập hiit giảm cân