Những lợi ích khi tập với bóng phản xạ

Tập luyện với bóng phản xạ trong Boxing hiện nay đã được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện vì rất nhiều những lợi ích khi tập với bóng phản xạ đem lại. Hãy cùng điểm danh những lợi ích xem như thế nào mà lại được nhiều người tập đến vậy nhé.

Lợi ích của bóng tập phản xạ Boxing treo đầu

Những lợi ích khi tập với bóng phản xạ

✔ Bóng tập phản xạ Boxing treo đầu phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ, người lớn đến vận động viên chuyên nghiệp.

✔ Cải thiện phản ứng và tốc độ xử lý , giúp bạn rèn luyện phản ứng, , phối hợp tay mắt nhanh nhẹn hơn

✔ Trọng lượng , kích thước nhỏ gọn , có thể mang theo mọi nơi và chơi được bắt cứ đâu

✔ Tiết kiệm được nhiều thời gian đi Tập Gym cho bạn

✔ Thích hợp cho tất cả mọi lứa tuổi, đàn ông, phụ nữ và trẻ em – chỉ cần có long đam mê.

✔ Thích hợp cho tất cả mọi lứa tuổi,đàn ông, phụ nữ và trẻ em .

✔ Giúp bạn đốt cháy nhiều calo ,có được một thân hình cân đối, luôn khỏe mạnh…

✔ Bóng phản xạ võ thuật rất an toàn khi sử dụng

Cách sử dụng bóng tập phản xạ Boxing treo đầu Boxing

Những lợi ích khi tập với bóng phản xạ

B1: Nối dây vào băng đô. Chỉnh chiều dài của dây bằng từ vai tới lòng bàn tay của bạn.

B2: Đeo băng đô vào đầu điều chỉnh sao cho vừa phải không quá lõng.

B3: Tiến hành bài tập. Cách tập luyện với bóng tập phản xạ Boxing treo đầu

Lưu ý khi tập luyện bóng tập phản xạ Boxing treo đầu

Những lợi ích khi tập với bóng phản xạ

 

  • Ở những ngày luyện tập đầu tiên bạn chỉ nên đấm nhẹ để làm quen với tốc độ đàn hồi và di chuyển của bóng. Vừa đấm vừa di chuyển chậm để bóng lắc lư khó đấm trúng hơn.
  • Sau một vài ngày khi đã làm quen được với hoạt động của bóng. Bạn có thể tăng lực đấm và tốc độ đấm bóng. Kết hợp với động tác di chuyển né bóng.
  • Tập luyện thường xuyên để duy trì thể lực và khả năng phản xạ.
  • Cần kiên nhẫn (kể cả với những tay đấm chuyên nghiệp thì đấm trượt khi mới làm quen là điều không tránh khỏi).
  • Tập trung tuyệt đối không bị phân tâm bởi các môi trường xung quanh.
  • So chiều dài dây phù hợp (lúc mới bắt đầu dây có thể dài hơn, giảm dần theo thời gian luyện tập).
  • Hãy di chuyển khi thực hiện bài tập, bởi đối thủ của bạn không đứng 1 vị trí và ra đòn không từ 1 hướng.

Lời kết

Với những lợi ích khi tập với bóng phản xạ và những người tập Boxing hay Kickfit để luyện thêm về độ chính xác, phản xạ và né tránh thì không thể bỏ qua việc tập với bóng phản xạ được.

Thẻ tag: lợi ích khi tập với bóng phản xạ

Đánh giá 5*, Like, Chia sẻ và Bình luận để động viên chúng tôi !
Đánh giá bài viết:
NHU CẦU TẬP LUYỆN

 

 

tập hiit giảm cân